Што такое артроз: яго тыпы, сімптомы і метады яго лячэння

Артроз - гэта дэгенератыўнае захворванне дыстрафічнага характару, выражанага пры паразе храстка і суставаў.

Каля траціны людзей старасці такі дыягназ.

Таму варта ведаць, да якога спецыяліста звязацца і як лячыць гэтую хваробу.

Віды артрозу

Параметр, паводле якога артроз падзелены на від, з'яўляецца месцазнаходжанне. Зыходзячы з гэтага, спецыялісты складалі наступную класіфікацыю хваробы:

• Спондилароз. Артроз пазваночніка ўплывае на адзін або некалькі пазванкоў пазваночніка. Прычынай спондылетразу з'яўляецца занадта моцная нагрузка на пэўны пазваночнік. Скаліёз часта з'яўляецца прычынай такога тыпу хваробы, як і іншыя парушэнні паставы.
• Неабарончы артроз. Артраз шыйкі маткі непасрэдна звязаны з натуральным працэсам старэння чалавечага цела, таму часцей за ўсё ён дыягнастуецца менавіта ў людзей старэйшага ўзросту.
• Артраз плечавага сустава. Артраз пляча даволі шырока распаўсюджаны сярод насельніцтва, асабліва ў мужчын. У дзвюх трэцях людзей з дыягнаставаным артрозам плячастых суставаў адбываецца суставы рук.
• Астэаартроз рук. Артроз дыстальных узаемазвязаных суставаў - яшчэ адно разнастайнасць артрозу. Захворванне таксама называюць вузельчыкамі Гесбердэна. Гэта часцей у жанчын падчас менопаузы.
• Коксартроз. Артроз сцягна, як правіла, пакутуе ад людзей з сярэднімі і пажылымі людзьмі. Аднак, калі існуе сумесная дісплазія (прыроджаныя парушэнні структуры костак), то хваробу можна знайсці ў маладых людзей.
• Гонартраз. Зямля каленных суставаў - адзін з самых распаўсюджаных відаў. Большасць усіх людзей старэйшыя за 45 чалавек падпарадкоўваюцца яму. Сярод жанчын хвароба адбываецца часцей, чым сярод мужчын.
• Артраз шчыкалаткі. Траўмы ног, падвывіх, сінякі ног і падобныя праблемы - гэта прадвеснікі гэтай групы захворванняў. Ён сустракаецца сярод усіх узростаў і катэгорый насельніцтва.
• Першасны полиостэаартроз. Хвароба Келгрэна характарызуецца агульным паслабленнем звязкаў, дыстрафіі цягліц. Гэта адбываецца ў жанчын падчас менапаўзы на фоне агульнага артрозу канечнасцяў.

Механізм развіцця артрозу

У звычайным стане храсток мае гладкую паверхню, акрамя таго, даволі гнуткі. Дзякуючы гэтаму, сустаўныя паверхні могуць рухацца без цяжкасцей адносна адзін аднаго. Іншымі словамі, здаровы храсток забяспечвае неабходны ўзровень амартызацыі і робіць нагрузку на косці, мышцы, звязкі менш.

У выніку артрозу з цягам часу паверхня храстка становіцца больш грубай, і калі суставы рухаюцца, адбываецца трэнне. Невялікія часціцы пачынаюць аддзяляцца ад храстка, якія з цягам часу трапляюць у паражніну суставаў і вадкасць.

Акрамя таго, храсток становіцца ўсё больш строгім, аж да акасціфікацыі. У цэнтральных і глыбокіх зонах утвараюцца кісты, якія кантактуюць непасрэдна з суставамі.

Такім чынам, забяспечваюцца пастаянныя траўмы капсулы і сіновіальной абалонкі сустава, у выніку якога яны згуснуліся. З цягам часу адбываецца парушэнне структуры костак непасрэдна - яны дэфармаваны, і па краях з'яўляюцца своеасаблівыя выступы.

Падвышаная нагрузка на звязкі і мышцы спрыяе ўзнікненню агменяў кудзелістых паходжання. Верагоднасць пашкоджання звязкай і цягліцавым апаратам павялічваецца (расцяжэнне, слёзы, слёзы). Пры значным разбурэнні храсток руху рэзка абмежаваны, а адукацыя анкілозаў - гэта частае з'ява.

Прычыны і фактары рызыкі

Прычыны арлёзу разнастайныя і шматгранныя.

Існуюць групы фактараў, якія павялічваюць шанцы на ўзнікненне хваробы:

• узрост, які перавышае мяжу 60 гадоў;
• Атлусценне і вялікая маса цела, што стварае падвышаную нагрузку на суставы;
• невыкананне бяспекі і правілаў;
• парушэнне эндакрыннай сістэмы;
• парушэнне гарманальнага фону;
• адсутнасць вітамінаў і мікраэлементаў у арганізме;
• атручванне пэўнымі таксічнымі рэчывамі;
• дрэнная экалагічная сітуацыя на месцы пражывання і працы;
• Частая пераахаладжэнне цела.

Першасны артроз

Першасны артроз з'яўляецца следствам, якое ўзнікае ў выніку парушэння рэгенератыўных працэсаў, павелічэння дэгенерацыі храсткавай тканіны сустава без спадарожных адхіленняў у працы цела ў цэлым.

Як правіла, першасны артроз адбываецца ў выніку праявы спадчынных фактараў:

• Склад тканіны храстка. Генетычнае парушэнне складу тканіны, з якой складаецца храсток, які спрыяе паскарэнню разбурэння, з'яўляецца непасрэднай перадумовай артрозу. Чым больш хутка ўплывае храсток, тым вышэй верагоднасць хваробы.
• Прыроджаны дэфект апорна -рухальнага апарата. З цягам часу гэта прыводзіць да пашкоджання пэўнага ўчастка тканін храстка, што, у сваю чаргу, у канчатковым выніку прыводзіць да хваробы.
• Спадчыннасць. Артроз мае вялікія шанцы на спадчыну. Калі прынамсі ў аднаго з бацькоў гэта захворванне, то варта звярнуць увагу на суставы дзіцяці.

Другасны артроз

Як ужо згадвалася, другасны артроз не ўзнікае самастойна-гэта заўсёды папярэднічае любому фактару:

• Пашкоджанне суставаў механічна. Траўма, пералом костак унутры сустава, пастаянная празмерная нагрузка і многія іншыя фактары маюць надзвычай высокія шанцы выклікаць хваробу пазней. Абцяжарвальны фактар недастатковы або адсутнічае лячэнне.
• Хірургічнае ўмяшанне. Не столькі сама аперацыя, колькі медыцынская памылка, можа пашкодзіць сустаў ці храсток.
• Захворванне суставаў. Артраз часта ўзнікае ў выніку запаленчага працэсу: артрыт, сінавіт.
• Сасудзістыя захворванні. Шмат захворванняў сасудзістай сістэмы, якія парушаюць кровазабеспячэнне суставу, могуць прывесці да артрозу. У іх спісе варыкозны вены, атэрасклероз і іншыя.
• Аутоіммунное захворванне. Такія захворванні, як гемахроматоз, псарыяз, падагра, рэўматоідны артрыт і іншыя, таксама з'яўляюцца абавязковай умовай захворвання.

Другасны артроз адбываецца ў выніку ходу паталагічных працэсаў альбо ў выніку частковага разбурэння сустаўнай паверхні з -за пашкоджання знешнімі эфектамі.

Розніца паміж першасным і другасным артрозам выражаецца ў дынаміцы і памяшканні хваробы: пры першасным тыпе хвароба адбываецца павольна і натуральна, для другаснага механізму трыгера неабходны.

Сімптомы

Артроз суправаджаецца характэрнымі і пазнавальнымі сімптомамі:

• Боль. Боль у суставах з'яўляецца адметнай рысай хваробы. Пры артрозе ўзнікненне болю падчас руху альбо з моцнай нагрузкай на запалёным суставах характэрна. Болевыя адчуванні прыкметныя, але памяркоўныя. Аднак з цягам часу праява сімптому ўсё інтэнсіўная, і ў канчатковым выніку боль суправаджае пацыента нават у стане спакою.
• Хруснік. Артроз часта суправаджаецца храбусценнем запалёнага сустава. Сімптом узнікае ў выніку паступовага разбурэння храстковага пласта і наступнага трэння костак. Калі ў чалавека ёсць суставы, гэта не з'яўляецца прычынай панікі. Пры артрозе храбуст даволі спецыфічны - грубы і сухі. Такім чынам, вы не павінны падпісвацца на сустрэчу са спецыялістам, ледзь раздушыўшы суставы. Асабліва, калі іншыя сімптомы не назіраюцца.
• Станцыя рухавікоў. Артраз, як ён развіваецца, усё больш абмяжоўвае рух з -за акасцянення і разбурэння храстка.
• Змена з'яўлення сустава. Адным з суправаджальных сімптомаў з'яўляецца дэфармацыя запалёнага сустава. Чалавек з артрозам можа заўважыць, што знешні выгляд аднаго або некалькіх суставаў змяніўся: напрыклад, калені вострыя ўсё жыццё сталі больш акругленымі.
• Запаленне мяккіх тканін. Аднак артроз можа выклікаць не толькі дэфармацыю сустава, але і запаленне мяккіх тканін, якія суправаджаюцца назапашваннем вадкасцей вакол храстка (выпат).

Этапы артрозу

Працэс развіцця артрозу ўключае тры этапы:

• Артроз першай стадыі характарызуецца нязначнымі болямі пры перамяшчэнні і невялікіх нагрузках на здзіўлены сустаў. Аднак з першага этапу ў структуры і складзе храстка пачынаецца змена.
• Пачынаючы з другой стадыі, сустаў дэфармаваны і знішчаны. Праявы болю становяцца ўсё больш адчувальнымі, з'яўляецца гучны і выразны хруст.
• Найбольш цяжкая стадыя артрозу, трэцяя, прыводзіць да паталагічнай дэфармацыі здзіўленага сустава. Візуальна суставы таксама пачынаюць мяняцца. На трэцім этапе пацыент цалкам адчувае цэлыя сімптомы хваробы: боль датычыцца суставаў нават у стане спакою, чалавек больш не можа рабіць знаёмыя рухі, і візуальна суставы становяцца ўсё менш і менш прывабнымі.

Трэцяя стадыя артрозу прыводзіць да поўнага разбурэння сустава, якое суправаджаецца неоартризом (частковай ненатуральнай рухомасцю) або нават поўнай стратай мабільнасці. Як правіла, на фінішы трэцяй стадыі артрозу эксперты прыняць рашэнне аб радыкальным умяшанні - эндапратэтыка пашкоджанага сустава.

Магчымыя ўскладненні і наступствы

Несвоечасовае, няправільнае (альбо адсутнічае) лячэнне артрозу можа прывесці да шматлікіх непрыемных наступстваў. Гэта не толькі поўнае разбурэнне здзіўленага сустава, але і змяненне біямеханікі пазваночніка, што можа прывесці да з'яўлення кілы ў межпозвонковых дысках і распаўсюджванні хваробы на здаровыя суставы.

Сярод асноўных ускладненняў хваробы з'яўляюцца наступныя паталогіі:

• сумесная дэфармацыя;
• разбурэнне суставу;
• парушэнне біямеханікі пазваночніка і іншых суставаў;
• кіла межпозвонковых дыскаў;
• немагчымасць ажыццяўляць рухі;
• памяншэнне ўзроўню жыцця пацыента;
• Фарміраванне пацыента з інвалідам.

Спецыяліст і дыягностыка

Калі сімптомы, уласцівыя артрозу, знойдзены, першы спецыяліст, якога трэба наведаць, з'яўляецца артапедыстам. У будучыні лекар збярэ анамнезіс, правядзе агульную праверку і адправіць пацыента на экзамен, у тым ліку:

• X -ray (звычайна ў двух прагнозах), неабходны для выяўлення канкрэтных прыкмет артрозу.
• Кампутарная тамаграфія (КТ) для вывучэння структуры костак трывожнага сустава.
• Магнітна -рэзанансная тамаграфія (МРТ), неабходная для вызначэння стану мяккіх тканін.

Зыходзячы з вынікаў экспертызы, артапедыст можа альбо прызначыць сам лячэнне, альбо калі знойдзены абцяжараныя абставіны, якія адпраўляюць пацыента на іншых спецыялістаў: рэўматолаг, гематолаг, эндакрынолаг, гінеколаг і іншыя.

Абыходжанне

Лячэнне артрозу рэдка, калі ўключае толькі адзін метад тэрапіі. Як правіла, пацыент паказвае цэлы шэраг мер: ад правільнага харчавання да лячэння наркотыкамі і фізіятэрапіі. Выпадкі, калі паказана аперацыя, таксама не рэдкасць.

Агульныя рэкамендацыі

Лячэнне артрозу, акрамя канкрэтных мер, ўключае ў сябе некалькі асноўных рэкамендацый:

• Паменшыце нагрузку на хворы сустаў да магчымага мінімуму;
• Літаральнае захаванне рэжыму, усталяванага артапедыстам;
• Рацыянальная і правільна складзеная дыета, багатая вітамінамі і мінераламі.

Лекі

Лекі пры артрозе паказваюцца даволі часта. Як правіла, гэта наступныя віды наркотыкаў:

• Супрацьзапаленчыя прэпараты. На пачатковай стадыі лячэння першыя задачы, якія трэба вырашыць, - гэта выключэнне болевага сіндрому і запаленчага працэсу. Рашэнне другой праблемы ўключае ўжыванне нестароідных супрацьзапаленчых прэпаратаў, якія забяспечваюць нутравеннае і нутрацягліцавае ўвядзенне.
• Гарманальныя кортікостероіды. Корцікостероіды гарманальнага характару прыведзены на стадыі абвастрэння артрозу. Часцей за ўсё гэтая група наркотыкаў прызначаецца ў выглядзе ін'екцый, але часам існуюць пластыры, мазі і настойкі.
• Сімптаматычная падрыхтоўка павольнага дзеяння. Асноўнай мэтай групы лекаў з'яўляецца аднаўленне храстка і нармалізацыя складу сіновіальнай вадкасці. Пацыенту трэба доўга прымаць прэпарат, бо працэс аднаўлення займае шмат часу. У грэбаваным выпадку з артрозам прэпараты могуць не даць чаканага эфекту.
• Пахільныя прэпараты. У асабліва цяжкіх выпадках захворванне можа прызначаць анальгетыкі, у тым ліку наркатычныя.

Медыцынская фізкультура

Медыцынская фізічная культура часта прызначаецца пацыенту з артрозам, асабліва ў спалучэнні з лячэннем наркотыкаў.

Артапедыст выбірае набор практыкаванняў, якія неабходна выконваць у адпаведнасці з наступнымі прынцыпамі:

• Без спешцы. Нагрузка і аб'ём заняткаў павінны паступова павялічвацца, вы не павінны спяшацца, як быццам я не хацеў бы паскорыць пачатак станоўчага выніку.
• Без болю. Класы фізіятэрапіі Фізічная культура не павінна прыносіць болю. Практыкаванні могуць прывесці да дыскамфорту, адчування напружання і стомленасці, але ні ў якім разе не боль. Калі боль усё яшчэ прысутнічае, то практыкаванні зроблены няправільна.
• Без пераадолення. Практыкаванні павінны быць інтэнсіўнымі, але не прымушаць пацыента пераадольваць. Варта памятаць, што ўсё добра ў меру.
• Без перапынкаў. Толькі рэгулярныя практыкаванні сапраўды змогуць прынесці карысць суставаў і дапамагчы ў пераадоленні хваробы. Заняткі, якія праводзяцца раз у месяц настроем, не прывядуць да ніякага эфекту.
• Без абвастрэнняў. Практыкаванні павінны ажыццяўляцца толькі ў перыяды рэмісіі артрозу.
• Без паблажлівасці. Як праблемны, так і здаровы сустаў трэба загружаць аднолькава.

Фізіятэрапеўтычныя працэдуры

Ранняя стадыя артрозу звычайна лечыцца лекамі. Аднак у спалучэнні з лекамі часта прызначаюцца працэдуры, якія павялічваюць эфект лекаў. Акрамя таго, пры гэтым прызначэнні, дазавання і пабочныя эфекты лекаў можна знізіць.

Пры артрозе прыведзены наступныя працэдуры:

• Электрафарэз. Абсалютна бязбольная працэдура, якая дазваляе прызначаным прэпаратам дзейнічаць мясцова і ў вялікай канцэнтрацыі з мінімізацыяй любых пабочных эфектаў. Дазваляе хутка зняць боль, запаленне, паляпшае харчаванне суставаў і спрыяе шэрагу іншых карысных эфектаў ад лекаў.
• Ўздзеянне УГД. Гэта выклікае спіс спрыяльных эфектаў (пацяпленне, масаж, паляпшае капілярную крывацёк і метабалізм у тканінах). Іншымі словамі, працэдура накіравана на паляпшэнне стану сустава і храстка ў цэлым.
• Ўздзеянне магнітнага поля. Працэдура памяншае запаленчыя працэсы ў пашкоджаным суставах і паляпшае метабалічныя працэсы ў ім. Артапедыста можна прызначыць агульную і (або) мясцовую магнітную тэрапію, у залежнасці ад тыпу артрозу і агульнага стану здароўя пацыента.
• Выпраменьванне ўздзеяння. Працэдура прызначаецца не толькі ў выпадках, калі існуюць супрацьпаказанні да іншых фізіятэрапеўтычных метадаў, але і ў дадатак да іншых, што спрыяе паскарэнню аднаўлення.

Масіраваць

Масаж - гэта эфектыўны спосаб лячэння артрозу ў сувязі з паляпшэннем цыркуляцыі перыферычнай крыві ў суставах. Чым лепш цыркуляцыю крыві, тым лепш будзе магутнасць суставу і храстка з элементамі пажыўных рэчываў.

Мэта масажу дасягаецца мэтай:

• расцягнуць мышцы і звязкі, якія атачаюць хворы сустаў;
• вызваліць мышцы ад вянознай крыві;
• выдаліць адклады з сустава;
• стымуляваць адток лімфы і крывацёку;
• зняць напружанне;
• палепшыць рухальную функцыю сустава.

Харчаванне

Пры артрозе страва, якая павінна быць у рацыёне, лічыцца жэле - яго выкарыстанне прыводзіць да ўводу жэлаціну ў арганізм, неабходным для нармальнага функцыянавання храстка. Аднак таксама паказаны іншыя стравы жывёльнага паходжання з утрыманнем храстка.

Акрамя таго, у рацыёне ёсць спіс правілаў, якія павінны прытрымлівацца пацыентаў з артрозам:

• Не ўначы шчыльна гэта можа прывесці не толькі да павелічэння вагі, але і да нападу хваробы;
• Паспрабуйце есці дробна - вавёркі асобна, тлушчы асобна, вугляводы асобна;
• з вялікай масай цела - каб паменшыць вагу, каб не дадаць нагрузкі ўжо балючага сустава;
• Штодзённая дыета павінна быць збалансаванай, багатай вітамінамі і мікраэлементамі.

Лячэнне санаторыі

У залежнасці ад стадыі артрозу, пацыенту можа быць паказана працэдура санаторыі з выкарыстаннем спецыяльнай бруду:

• Мясцовыя прыкладанні з гразь. Прымяненне лячэбнай гарачай (каля 40 градусаў) бруду на здзіўленых суставах на працягу 15-20 хвілін. Курс праводзіцца праз дзень і складае 10-15 працэдур.
• Агульныя заяўкі на гразь. Агульнае прымяненне гарачага бруду да чалавечага цела. Спатрэбіцца каля 10 працэдур, якія праводзяцца праз дзень.
• Гразевыя ванны на мінеральнай вадзе. Пагружэнне чалавека ў пэўную ванну, якая складаецца з лячэбнай бруду, размешчанай з мінеральнай вадой з высокай тэмпературай (36-37 градусаў). Курс праводзіцца па аналогіі з прыкладаннямі.
• Кампрэсы. Абгрунтаванасць бруду розных злучэнняў прымяняецца да здзіўленых суставаў (не больш за два) на працягу доўгага перыяду часу (з паўгадзіны). Курсы складаюць ад 10 да 20 працэдур.

Не прымайце рашэнне аб лячэнні санаторыі самастойна. Перш чым наведаць установу, не забудзьцеся пракансультавацца са спецыялістам, які наведвае.

Акрамя таго, паказаны іншыя працэдуры:

• Гідракіненатэрапія;
• Падводнае выміранне канечнасцяў пры завісі грузаў;
• абсталяванне масажу;
• рэфлексалогія;
• Тэрапеўтычныя ванны.

Хірургія

Хірургічнае ўмяшанне праводзіцца з мэтай паляпшэння рухомасці сустава, а таксама для таго, каб выдаліць частку храстка або пашкоджанага меніска.

Хірургічная аперацыя на артроз з'яўляецца надзвычайнай мерай, якая павінна быць зваротна толькі ў тым выпадку, калі кансерватыўныя метады лячэння не прынеслі станоўчага выніку, і пацыент пакутуе ад болю, частковай або поўнай нерухомасці сустава.

Падчас працы ажыццяўляецца фрагмент храстка, які ўплывае на артроз, яго шліфаванне, каб надаць гладкую паверхню, выдаленне ростаў храстка, адсякаючы частку пашкоджаных звязкаў.

Часцей за ўсё праводзіцца хірургічнае ўмяшанне:

• Скрыцця сцягна - частковае выдаленне храстка і касцяной тканіны сцягна і тазавых костак;
• Калецкі сустаў - гэта замена сустаўнай паверхні сустава металам або камбінаванымі пратэзамі.

Народныя сродкі

Народныя сродкі не ў стане самастойна перамагчы артроз, але могуць стаць выдатным дапаможным сродкам. Галоўнае - пракансультавацца з удзельнікам артапедыста перад выкарыстаннем.

Найбольш эфектыўнай у народнай медыцыне ў барацьбе з хваробай з'яўляюцца мазі, кампрэсы і ванны.

Для таго, каб мазі прынялі эфект, іх трэба ўжываць з масажнымі рухамі і доўгі час заставацца на скуры, напрыклад, ноччу.

Мазь № 1:

• 1 яечны жаўток;
• 1 ч.л. шкіпіндзе;
• 1 ч.л. Яблычны воцат.

Добра змяшайце ўсе інгрэдыенты.

Спосаб прымянення. Хуткасць суставу трэба змазваць ноччу, добра абгортваючы. Выкарыстоўвайце тры разы на тыдзень.

Мазь № 2:

• 100 г мёду;
• 3 г муміі.

Добра змяшайце ўсе інгрэдыенты.

Спосаб прымянення. Зрабіце штодня ў начны час на тыдзень.

Кампрэсы пры артрозе павінны быць цёплымі і мокрымі. Кампрэс, нанесены да сустава, пакрыты плёнкай і цёплай тканінай.

Сціснуць № 1:

• вада;
• 1 ч.л. расліннае алей;
• 6 лісця мярзотніка.

Лісце, складзеныя кучы, павінны быць злёгку над гаршчкамі з гарачай вадой для пары.

Спосаб прымянення. Хворая сустава змазваецца раслінным алеем, абгорнутымі ў лісце, загорнуты ў выпечку і цёплы шалік. Вам трэба захаваць яго некалькі гадзін.

Сціснуць № 2:

• 2 яечныя шкарлупіны;
• 1 ст.л. л. Тлушч кефір.

Ракавіну, здробненую ў парашок, змешваюць з кефірам, пакуль не ўтвараецца тоўстая пасты.

Спосаб прымянення. Прадукт размяркоўваецца праз хворы сустаў, пакрыты бялізнай і харчовай плёнкай, пасля чаго сустаў неабходны (напрыклад, пад коўдрай). Праз дзве гадзіны кампазіцыю трэба змыць.

Калі вялікі сустаў пакутуе ад артрозу, паказана нагрэў, і прыгожым сродкам для гэтага з'яўляецца ванна.

Ванна з соллю і хвоя:

• 1 кілаграм марской солі;
• некалькі хваёвых галінак;
• 3 здробнены Topinamybur Guber;
• 2 ст.л. л. мёд;
• 1 ч.л. Лапіпідар.

Усе інгрэдыенты змешваюць у ванне з гарачай вадой. Такая ванна прымаецца да паўгадзіны.

Не прымайце штодня гаючых ваннаў - інтэрвал паміж працэдурамі павінен быць 1 дзень.

Ванна з зелянінай:

• 4 ст. л. крапіва;
• 3 ст.л. л. Святы Іаана;
• 2 ст.л. л. каляндулы;
• 3 ст.л. л. мацярдушка;
• 1 ст.л. л. Балолоў;
• 1 ст.л. л. корань задушэння;
• 500 г гліны.

Змешаныя зеляніны павінны быць выліты кіпячай вадой і дайце ёй заварваць гадзіну. Пасля часу дадаецца гліна, раствор добра змешваюць і выліваюць у гарачую ванну. Ляжаць у ваннай пакоі каля 20 хвілін.

Меры прафілактыкі

Нягледзячы на шмат прычын, якія выклікаюць хваробу, існуюць таксама эфектыўныя меры, прызначаныя для абароны чалавека ад узнікнення артрозу:

• Фізічная актыўнасць. Здаровая і ўмераная фізічная актыўнасць, асабліва ў адпаведнасці з тэхнікай выканання, не толькі дапаможа ў барацьбе з залішняй вагой, але і павялічыць мікрацыркуляцыю крыві вакол сустаўнага храстка, тым самым узбагачаючы храсток з пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для нармальнай працы.
• Цёплы. Варта пазбягаць сумеснай пераахаладжэнні.
• Харчаванне. Правільная, збалансаваная дыета з утрыманнем штодзённай нормы пажыўных рэчываў, а таксама вітамінамі і мікраэлементамі, дапаможа суставам жыць доўга і шчаслівага жыцця.
• Нармальны вага. Падтрыманне вагі нармальна на працягу ўсяго жыцця памяншае верагоднасць артрозу да мінімуму.

Артроз - гэта хвароба, якую могуць атрымаць многія людзі: ад спартсменаў (у тым ліку і найбольш распаўсюджанай хваробы) да аматараў абсалютна нездаровага ладу жыцця. Але правядзенне прафілактычных мер, своечасова звяртаючыся да артапедычнага і выканання ўсіх патрабаванняў, калі не цалкам выключаецца з магчымасцю захварэць, то, па меншай меры, мінімізаваць шкоду.